얼마 전, 우연히 거리의 사진작가가 찍은 짧은 영상을 보게 되었습니다. 작가는 길을 가던 한 외국인에게 사진을 찍어도 좋겠냐고 물었고, 몇 장의 사진을 찍은 뒤 이런 질문을 던졌죠.
"어릴 땐 중요하지 않았지만, 지금은 가장 중요하다고 느끼는 것이 있나요?"
그러자 남자는 한 치의 망설임도 없이 대답했습니다. "시간입니다. 젊은 세대는 너무나 많은 시간을 그 작은 화면 속에 허비해요."
그의 마지막 말은 제 마음에 날아와 깊숙이 박혔습니다. 오늘 '밸런스 연구소'는 바로 그 질문, "당신의 시간은 지금 어디에 있나요?"라는 질문으로 이야기를 시작해 보려 합니다.
1. 손안의 감옥, 그리고 사라지는 것들 ⏳
우리는 연결되기 위해 스마트폰을 들여다봅니다. 친구의 소식을 보고, 세상의 이슈를 확인하고, 새로운 정보를 얻죠. 하지만 그 영상 속 남자의 말처럼, 때로는 그 작은 화면이 우리를 세상과 단절시키는 '감옥'이 되기도 합니다.
우리가 무심코 스크롤을 내리는 동안, 우리 곁에서는 소중한 것들이 조용히 사라져 갑니다. 창밖으로 물드는 저녁노을의 색, 갓 내린 커피의 향기, 사랑하는 사람의 웃음소리, 그리고 무엇보다 다시는 돌아오지 않을 '지금'이라는 시간 말입니다.
"세상은 정말 아름다워요. 우리는 화면이 아닌, 진짜 세상을 더 많이 보고 즐겨야 합니다."
2. '디톡스'가 아닌 '선택'의 문제 ☕
많은 사람들이 '디지털 디톡스'를 이야기합니다. 하지만 저는 이것이 무언가를 억지로 끊어내는 '금욕'의 문제가 아니라고 생각합니다. 이것은 나의 가장 소중한 자산인 '시간'을 어디에 쓸 것인지에 대한 **'선택'**의 문제입니다.
우리는 하루에 수십, 수백 번 선택을 합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 들 것인지, 아니면 기지개를 켜며 아침 햇살을 느낄 것인지. 잠들기 전 마지막 순간까지 새로운 영상을 볼 것인지, 아니면 오늘 하루를 돌아보며 조용히 눈을 감을 것인지.
우리의 삶은 바로 이 작은 선택들이 모여 만들어집니다. 스마트폰을 잠시 내려놓는다는 것은, 단순히 화면을 보지 않는다는 의미를 넘어 나의 시간과 삶의 주도권을 되찾아오는 행위입니다.
3. 시간을 되찾는 작은 연습들 🌿
거창한 계획은 필요 없습니다. 그저 일상 속에서 몇 가지 작은 연습을 시작해 보세요.
- '스크린 프리 존' 만들기: 침실이나 식탁처럼, 특정 공간에서는 스마트폰을 보지 않는 규칙을 정해보세요.
- '아날로그'와 친해지기: 스마트폰 알람 대신 진짜 알람 시계를, 스마트폰 메모 대신 작은 수첩을 사용해보세요.
- '기다림' 즐기기: 엘리베이터를 기다리거나, 카페에서 주문한 음료를 기다리는 그 짧은 순간만이라도 멍하니 창밖을 바라보세요.
- 하루에 한 번, 하늘 보기: 출퇴근길, 혹은 점심시간에 잠깐이라도 고개를 들어 하늘의 색과 구름의 모양을 바라보는 시간을 가져보세요.
