노년 건강의 핵심은 '뼈'! 골밀도 높이는 체중 부하 운동 & 근력 운동 가이드

건강 밸런스 연구소가 알려드리는 뼈 나이를 되돌리는 기적의 운동법: "나이는 숫자에 불과하다"는 말을 증명하는 사람들의 비밀! 당신의 뼈 건강, 오늘부터 달라질 수 있습니다."아이고, 예전 같지 않네..." 나이가 들면서 여기저기 쑤시고, 계단 오르기가 벅차다고 느끼시나요? 하지만 '나이는 숫자에 불과하다'는 말을 온몸으로 증명하는 사람들이 있습니다. 60대에 모델로 데뷔하여 전 세계를 놀라게 한 **'김칠두' 님**처럼, 꾸준한 자기 관리로 20대 못지않은 건강과 활력을 자랑하는 분들이죠. 그들의 빛나는 건강 비결, 과연 무엇일까요? 바로 '뼈'를 지키는 꾸준한 운동에 있었습니다.1. 왜 운동이 '뼈에 보약'이 될까요? 🤔많은 분들이 운동은 '근육'을 위한 것이라고만 생각하지만, 사실 운동은 뼈에 가..