"이명, 질병일까? 귀에서 '삐-' 소리가 날 때, 절대 하면 안 되는 것과 해야 할 일"

고요한 밤, 나에게만 들리는 '삐-' 소리 때문에 잠 못 이룬 적 없으신가요? 이명은 단순히 '이상한 소리'가 아니라, 내 몸이 보내는 중요한 '신호'일 수 있습니다. '이거 병원에 가야 하나?', '혹시 나쁜 병은 아닐까?' 하는 불안감. '건강 밸런스 연구소'가 그 원인부터 일상 속 대처법까지, 차근차근 알려드립니다.이명(Tinnitus)은 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 이해하기 어려운 증상 중 하나입니다. 외부의 소리 자극이 없는데도 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 현상으로, 전 세계 인구의 10~15%가 경험할 만큼 흔하지만, 그 원인과 대처법에 대해서는 막막하게 느끼는 분들이 많습니다. 오늘, 이 고요 속의 불청객, 이명의 정체를 명확히 알아보고 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 관리법을 총정리..

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• · 2025. 8. 11.
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"유산균, 언제 먹어야 할까? 아침공복 vs 저녁식후, 효과적인 복용 시간 총정리!"

"유산균, 아침에 드세요? 저녁에 드세요?"매일 챙겨 먹는 유산균이지만, 언제 먹어야 가장 효과가 좋을지 늘 헷갈리셨죠? 장 건강을 위한 '프로바이오틱스' 복용의 최적 타이밍부터 효과를 200% 끌어올리는 숨은 꿀팁까지, '건강 밸런스 연구소'가 과학적인 근거를 바탕으로 명쾌하게 정리해 드립니다.장내 유익균을 늘려 소화와 면역력을 강화하는 유산균. 이제는 남녀노소 누구나 챙겨 먹는 국민 영양제가 되었습니다. 하지만 '아침 공복에 먹어야 한다', '아니다, 저녁 식후에 먹어야 한다' 등 복용 시기에 대한 의견이 분분해 혼란스러웠던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 이 글 하나로 그 논쟁을 끝내 드리겠습니다. 최적의 복용 타이밍부터 실용적인 꿀팁까지, 지금 바로 시작합니다. 1. 유산균 복용의 기본 원리..

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• · 2025. 8. 11.
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"목욕탕 때밀이,피부에는 약일까 독일까?(올바른 각질제거 가이드)"

어릴 적, 목욕탕에서 "등 밀어줄게, 이리 와!" 하시던 부모님의 목소리를 기억하시나요? 한국인이라면 누구나 공감할 '때밀이' 문화. 시원함과 개운함의 상징이지만, 과연 우리 피부에 정말 괜찮은 걸까요? '건강 밸런스 연구소'가 그 아슬아슬한 균형점을 파헤쳐 드립니다. 뜨거운 물에 몸을 불린 뒤, 초록색 '이태리타월'로 묵은 때를 밀어낼 때의 희열! 하지만 언제부턴가 "때를 밀면 피부에 좋지 않다"는 이야기가 들려오며, 마음 한구석이 찜찜했던 적 없으신가요? 우리 K-목욕 문화의 상징인 '때밀이', 그 진실을 오늘 제대로 알려드리겠습니다. 1. 우리가 '때'라고 부르는 것의 진짜 정체우리가 '때'라고 부르는 것은 사실 단순한 먼지나 오염물이 아닙니다. 그 정체는 바로 우리 피부의 가장 바깥에서 수분 증발..

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• · 2025. 8. 10.
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"회식은 점심에, 무알콜로 - MZ세대가 바꾼 음주 문화"

#MZ세대 #논알콜 #헬시플레저더 이상 '불금=술'이 아닙니다! 회식 문화부터 개인의 라이프스타일까지, MZ세대가 주도하는 '알콜의 몰락'과 그들이 만들어가는 신선하고 건강한 음주 문화 트렌드를 ' 건강 밸런스 연구소'에서 심층 분석합니다. 금요일 저녁, 시끌벅적한 술집 대신 편안한 운동복 차림으로 헬스클럽을 향하거나, 집에서 좋아하는 영화를 보며 논알콜 맥주를 즐기는 젊은 세대들이 늘어나고 있습니다. 과거의 '불금' 풍경과는 확연히 다른 모습이죠. '알콜의 몰락'은 단순한 유행이 아닌, 우리 사회의 핵심 가치관이 변화하고 있음을 보여주는 중요한 신호입니다.오늘 '밸런스 연구소'에서는 왜 이런 변화가 시작되었는지, 그리고 '술 없이 노는 시대'의 새로운 문화는 어떤 모습으로 우리 곁에 다가왔는지, 그 속..

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• · 2025. 8. 9.
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"층간소음 스트레스,불면증과 심장병까지 유발?슬기롭게 대처하는 법"

천장에서 들려오는 '쿵...쿵...' 소리, 언제까지 참아야 할까요? 층간소음 스트레스는 더 이상 참는 것이 답이 아닙니다. '건강 밸런스 연구소'가 감정싸움 없이, 내 일상의 평화를 되찾는 가장 슬기로운 대처법을 단계별로 알려드립니다. 주말 아침, 의문의 쿵쿵 소리에 잠이 깨거나, 조용한 저녁 시간에 들려오는 가구 끄는 소리에 인상을 찌푸린 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 층간소음은 단순한 소음이 아니라 내 일상을 파괴하고 마음의 병을 만드는 '스트레스'입니다.하지만 감정적으로 대처하다 이웃 간 불화만 깊어지는 악순환을 겪는 분들이 너무나 많습니다. 오늘 '밸런스 연구소'에서는 화내지 않고, 싸우지 않고, 내 평화를 되찾는 가장 '슬기로운' 대처법을 단계별로 제시하겠습니다. 1. "참으면 병 된다" -..

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• · 2025. 8. 8.
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폐렴구균 예방접종: 13가 vs 23가 차이, 가격, 무료 대상 총정리

"어르신, 폐렴구균 무료 접종 대상자입니다." 보건소에서 온 문자 한 통, 하지만 13가, 23가... 뭐가 뭔지 헷갈리셨나요? 영유아부터 어르신까지, 꼭 필요한 폐렴구균 예방접종의 모든 것. '밸런스 연구소'가 A to Z까지 완벽하게 정리해 드립니다. 부모님께 "나 폐렴 주사 맞으라는데, 이거 꼭 맞아야 하니?" 라는 전화를 받아보신 적 없으신가요? 혹은 영유아 예방접종 수첩에서 '폐렴구균'이라는 이름을 보고 고개를 갸웃한 적은요? 폐렴구균 백신은 '효도 백신', '필수 백신'으로 불릴 만큼 중요하지만, 복잡한 종류와 정보 때문에 많은 분들이 어려워하십니다.오늘 '밸런스 연구소'에서는 이 복잡한 퍼즐을 명쾌하게 풀어드리겠습니다. 내게 맞는 백신은 무엇이고, 어디서 어떻게 맞아야 가장 현명한지, 이 글..

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• · 2025. 8. 7.
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